La séance de Kung Fu au Service des sports se déroule en quatre phases :
1. Échauffement, renforcement musculaire et travail sur la souplesse des jambes.
2. Apprentissage des coups de pied (18 types de coups de pied), de poing, de coude et de projection.
3. Pratique du Sanda. Le Sanda est l'application des techniques de combat du Kung Fu lors d'un sparring ou combat libre. Il est pratiqué à deux, en toute sécurité, sous une forme de boxe libre pieds/poings avec des gants et des protège-tibias (semblable au kick boxing ou à la boxe thaï). Des protections sont fournies par le Service des sports. Si vous avez vos propres gants et protège-tibias, vous pouvez les apporter. C'est la partie la plus fun du cours !
4. Apprentissage des taos. Le tao est un ensemble de plusieurs enchaînements attaques/ripostes codifiés face à un ou plusieurs adversaires imaginaires. C'est un travail de type shadow. Les taos sont utilisés comme un outil de formation aux techniques de combat depuis la création du Kung Fu au Ve siècle en Chine.
5. Applications en self-défense"
INDISPONIBLE